Személyes edzés – Zalaegerszeg
Ha helyben vagy: technika, erő, mozgásminőség, és közvetlen visszajelzés minden mozdulatra.
Kinyílik a világ, amikor már nem a saját tested korlátoz.
Megnézzük, tudok-e segíteniÍrj pár sort magadrólNem kell kész célokkal érkezned.
Könnyebben mozogsz, nem lihegsz a lépcsőn, eléred a lábujjad – és egyszer csak elkezdenek nagyok lenni a ruháid.
Személyes, online és hibrid edzésvezetés Zalaegerszegen és távolról – felnőtteknek, akikre edzés közben tényleg figyel valaki.
20 évközel ennyi ideje edzőként, valódi embereknél
15+ éva leghosszabb közös munka egy klienssel
StrongFirsta Pavel-vonal, amiből a módszertan kinőtt
Zalaegerszeghelyben személyesen, és távolról bárhonnan
I.Ismerős?
Lehet, hogy ezt látod magadon:
Jelöld be, ami rád igaz. Az oldal ott jelzi, ahol erre válaszol.
Ha eddig minden megoldás ott kezdődött, hogy „csak legyél fegyelmezettebb”, akkor eddig rossz helyen keresték a hibát.
II.
A legtöbb edzés ott csúszik el, hogy programot ad, mielőtt megnézné, honnan indulsz.
Mielőtt bármit terhelnénk, számít: mennyi erőd van most, hogyan mozogsz, mit bír az ízületed, mennyi időd és energiád van valójában, és milyen régi fájdalmak, kihagyások vannak a történetedben.
Nem több,
jobb.
Egy jó edzésrendszer a megfelelő embernek, a megfelelő időben, a megfelelő adagot adja.
A keménység önmagában nem érdem.
Ezt jelölted be:
III.Így dolgozom
-
Előbb megnézem, honnan indulsz.
Nem sablonnal kezdünk. Megnézem, hogyan mozogsz, mit bír a tested, mennyi időd és energiád van – arra építünk.
Ezt jelölted be:
-
Erős, használható alapot építünk.
Nem a kimerítés a cél, hanem erő, stabilitás, kontroll – olyan test, ami a hétköznapokban is jobban működik.
Ezt jelölted be:
-
A terhelést adagoljuk.
Az adag számít: lépésről lépésre terhelünk, annyit, amennyit most fel tudsz dolgozni.
Ezt jelölted be:
-
Olyan rendszert keresünk, amit tudsz tartani.
Mert az a program, amit három hétig bírsz, nem rendszer. Az csak fellángolás, sportosabb betűtípussal.
Ezt jelölted be:
A háttérben a tervezés a mozgásminőségre, a légzésre és arra épül, hogyan termel és regenerál energiát a tested. Neked ebből annyi a dolgod, hogy megcsináld, ami aznap a terv.
Ezt jelölted be:
IV.Kinek való…?
Akkor lehetsz jó helyen, ha:
- erősebb, stabilabb, használhatóbb testet szeretnél;
- értelmes fejlődést szeretnél, nem szétszivatást;
- fontos, hogy figyeljenek rád, ne csak programot küldjenek;
- volt már kihagyásod, fájdalmad, újrakezdésed;
- 30–40 fölött érzed, hogy nem mindegy, hogyan edzel;
- rendszert akarsz fitneszvallás nélkül;
- személyesen, online vagy vegyesen dolgoznál.
…és kinek nem?
Valószínűleg nem én vagyok a jó választás, ha:
- azonnali látványátalakulást vársz minimális munkával;
- olyasvalakit keresel, aki mellett az üvöltözés a lényeg;
- csak akkor érzed munkának, ha minden edzés után romokban vagy;
- kész sablonprogramot szeretnél gondolkodás és visszajelzés nélkül.
V.
Edzéslehetőségek
Személyes kiscsoportos, egyéni, online és hibrid formákban.
Online edzésvezetés
Nem csak edzéstervet kapsz. Követhető feladatokat, visszajelzési lehetőséget, és valakit, aki tényleg végignézi, hogyan haladsz.
Hibrid
Időnként személyes találkozó, közben online követés. Jó újrakezdéshez, technikatanuláshoz, vagy ha nem Zalaegerszegen élsz, de időnként személyesen is dolgoznál.
VI.Rólam
A Testfabrik mögött én állok, Farkas Gábor. Közel két évtizede dolgozom edzőként, és közben egyre kevésbé érdekeltek a hangzatos edzésdivatok – annál jobban az, hogy mi működik hosszú távon, valódi embereknél, valódi élethelyzetekben.
A módszertan a StrongFirst / Pavel-vonalból nőtt ki, kiegészítve azzal, amit közel 20 év alatt valódi klienseken tanultam. Van, akivel több mint 15 éve dolgozom együtt.
15+
év a leghosszabb közös munka egy klienssel
Amit visszaírtak
„Nem sokkal lettem könnyebb, de újra jó a kedvenc gatyám!!”
„Eljutottam oda, hogy egyáltalán nem kényszer a mozgás, inkább öröm.”
„Fittnesz részen kipróbáltam, hogy könnyebben tudom-e felhúzni magam. Sokat javult. Nagyon. Boldog voltam. Nagyon.”
„200 snatch vazze, a 200 snatch 24 kilóssal, 9:56 alatt! Öröm és boldogság!! Köszönöm MESTER 🙏😊! Királyság Veled dolgozni!”
Jelentkezés
Ha úgy érzed, ez rólad szólhat, írj pár sort magadról.
Nem kell kész célokkal érkezned – elég, ha tudod, hogy valamin változtatnál.
Ez nem óralista – ha érdekel, írj, és megnézzük, mikor és hogyan fér bele.